新華社天津12月19日電（記者周潤健）12月21日迎來冬至，這是北半球白晝時(shí)間最短、夜晚最長的一天。這一天我國各地的夜晚到底有多長？這一天是日出最晚且日落最早的時(shí)候嗎？聽天文科普專家一一道來。
冬至是二十四節(jié)氣中的第二十二個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第四個(gè)節(jié)氣。中國天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津科學(xué)技術(shù)館天文科普專家劉仲利介紹，冬至這天，各地的夜長時(shí)間從南到北呈遞增趨勢(shì)。越是靠北，黑夜越長；越是靠南，黑夜越短。這是因?yàn)榈厍驀@太陽公轉(zhuǎn)，地軸是傾斜的，導(dǎo)致太陽直射點(diǎn)在地球的南北回歸線之間往復(fù)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而表現(xiàn)為各地的晝夜長短不一。
這是2013年12月22日在北京古觀象臺(tái)拍攝的冬至落日。新華社發(fā)（郭求達(dá) 攝）
晝短夜長的這種變化，緯度越高的地區(qū)越明顯。福建省天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天文科普專家許長榕通過不同城市在今年冬至日的日出、日落時(shí)間計(jì)算出各城市當(dāng)天的黑夜長度，可以明顯看到這種效應(yīng)，例如哈爾濱夜長約15時(shí)20分、北京夜長約14小時(shí)40分、南京夜長約13小時(shí)57分、?？谝归L約13小時(shí)05分。
“以此推算，我國南北方主要城市冬至日夜長的最大差距在2小時(shí)以上?！痹S長榕說。
2024年12月20日，河北省遵化市華明路街道依水社區(qū)幼兒園的小朋友在學(xué)包餃子。新華社發(fā)（劉滿倉 攝）
可能有人認(rèn)為，冬至之日，是北半球全年夜長最長的一天，理應(yīng)也是日出最遲、日落最早的一天。實(shí)則不然。這是因?yàn)榈厍虻淖赞D(zhuǎn)軸傾斜約23.5度，并以橢圓軌道繞太陽公轉(zhuǎn)，導(dǎo)致每日的正午時(shí)間略有偏差，稱為均時(shí)差。
許長榕告訴記者，今年冬天我國各地最早的日落早在11月底至12月初就出現(xiàn)了，而2026年1月中上旬左右才會(huì)迎來最晚的日出。這種時(shí)間差異會(huì)因地理位置與年份稍有不同，并非固定不變。
2021年12月21日，冬至，江蘇省揚(yáng)州市一家幼兒園的小朋友展示包好的餃子。新華社發(fā)（孟德龍 攝）
冬至被視為“陽生”的起點(diǎn)，古人將其看作太陽運(yùn)行的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是記錄太陽行蹤的理想開端?！皩?duì)攝影愛好者而言，如果從冬至這天起，每天在同一時(shí)間與地點(diǎn)拍攝太陽在天空中的位置，歷經(jīng)四季，就會(huì)得到漂亮的‘8字形’日行跡?！眲⒅倮f。
“吃過冬至面，一天長一線”，冬至過后，白晝將逐漸增長。雖然變化不可能一蹴而就，但太陽直射點(diǎn)逐漸北返的腳步已經(jīng)開始。
新華社北京12月19日電 題：迎冬至，這份健康提示請(qǐng)收好
新華社記者李恒、徐鵬航
12月21日將迎來冬至節(jié)氣。冬至前后北方天氣寒冷，流感、肺炎等呼吸道疾病也進(jìn)入高發(fā)期。怎樣區(qū)分流感和普通感冒？如何科學(xué)防護(hù)？針對(duì)公眾關(guān)切，國家衛(wèi)生健康委19日以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題舉行新聞發(fā)布會(huì)，邀請(qǐng)專家進(jìn)行解答。
——識(shí)別流感，合理用藥。
發(fā)布會(huì)上信息顯示，本周我國流感活動(dòng)出現(xiàn)下降，但總體仍處于高流行水平。
“低溫寒潮發(fā)生時(shí)間往往與流感等呼吸道傳染病流行季節(jié)重疊。”江蘇省疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師霍翔建議，積極接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段之一。同時(shí)，要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或臂彎遮住口鼻，科學(xué)佩戴口罩，注意手衛(wèi)生。
如何區(qū)分流感和普通感冒？北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師馬艷良提醒，流感主要由流感病毒引起，往往一開始就來勢(shì)洶洶，出現(xiàn)高熱、全身疼痛、乏力，也會(huì)伴有呼吸道癥狀；普通感冒大多由鼻病毒、呼吸道合胞病毒等引起，全身癥狀相對(duì)較輕，主要是流鼻涕、打噴嚏、嗓子疼等。
面對(duì)市面上種類繁多的感冒藥，馬艷良建議遵循“對(duì)癥治療、安全用藥”原則。普通感冒大多是病毒引起的，阿莫西林、頭孢菌素、左氧氟沙星等是針對(duì)細(xì)菌感染，濫用反而會(huì)增加細(xì)菌耐藥風(fēng)險(xiǎn)。
——養(yǎng)肺防感，中醫(yī)有妙招。
針對(duì)一些人在受寒感冒后出現(xiàn)咳嗽、咽癢久不恢復(fù)的情況，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院主任醫(yī)師高峰表示，感冒后氣道上皮受損，尚未完全修復(fù)，氣道敏感性增強(qiáng)，受到一點(diǎn)刺激就易誘發(fā)咳嗽。中醫(yī)認(rèn)為這是外感后正氣還未完全恢復(fù)的表現(xiàn)。
高峰建議，可保持室內(nèi)濕度適宜，避免干燥，必要時(shí)使用加濕器；外出時(shí)科學(xué)佩戴口罩，避免粉塵、異味、冷空氣等刺激；少吃刺激性食物，可適當(dāng)吃一些百合、梨、銀耳等潤肺止咳食物。如果咳嗽持續(xù)加重，伴有氣短、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
針對(duì)“冬天喝點(diǎn)酒、吃點(diǎn)辣可以祛寒御冷”等說法，高峰表示，飲酒后皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液加速流向體表，短時(shí)間會(huì)感到面部和身體發(fā)熱、出汗，但熱量會(huì)更快地從體表消散，反而容易受寒、感冒。
此外，中醫(yī)認(rèn)為，辛辣食物易耗傷津液，可能引起口干咽燥、口腔潰瘍、便秘等不適，對(duì)于有慢性消化系統(tǒng)疾病如慢性胃炎、消化性潰瘍的患者，還可能誘發(fā)或加重病情。
——理性止痛，正確護(hù)眼。
冬季也是各類疼痛的高發(fā)期。北京大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師李水清提示，止痛藥不能長期隨意吃，因?yàn)橹雇此幉⒉荒芟∫?，長期使用可能掩蓋病情、耽誤治療，應(yīng)按照醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)范使用。
“老年人隨著年齡的增長，系統(tǒng)器官出現(xiàn)退變，容易引發(fā)疼痛?！崩钏逭f，持續(xù)或反復(fù)發(fā)作超過3個(gè)月的疼痛是慢性疼痛，需要積極治療，否則可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、睡眠障礙、功能障礙等問題。
對(duì)于老年人高發(fā)的帶狀皰疹，李水清表示，接種疫苗可降低帶狀皰疹的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，特別是50歲以上人群或免疫力低下人群建議接種。
冬季眼部干澀怎么辦？復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主任醫(yī)師周行濤建議，可以通過主動(dòng)眨眼睛、開加濕器、熱敷、避免揉眼睛等方式減少眼睛干澀的癥狀。此外，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液。
